Kako uzgajati pravu bradu za vas

Nema sumnje u to. Brade su u modi!

Muškarci su oduvijek imali bradu. U povijesnom smislu, biti obrijan je trend. A čista brijanja postala je popularna na Zapadu od viktorijanske ere, ali posljednjih 10 godina svjedočimo ponovnom usponu broja bradatih gospodina koji šeću.

Svaki muškarac u jednom trenutku svog života trebao bi pokušati pustiti bradu. Može izgledati ružno, ili se ne može dobro razviti, ali postoji samo jedan način da se to sazna – pustiti je.

A razlozi za puštanje brade idu dalje od puke znatiželje.

Muška dlaka na licu se razvijala tokom vremena kako bi imala prirodnu evolucijsku i društvenu percepciju vrednosti koja uključuje:

• Biti znak zdravlja i kondicije
• Pokazivanje da ste spolne dobi i sposobnosti (ne želite da misle drugačije)
• Signaliziranje 'konkurenciji' da ste na vrhuncu zrelosti, tj. agresivni i spremni na borbu (cool u doslovnom smislu)

Dakle, dok je muževnost postala moderna riječ, loša riječ i cjelokupna stvar mišljenja. Iz biološke perspektive, nema sumnje – brade su muževne i odmah to pokazuju.

The Časopis o evoluciji i ljudskom ponašanju je otkrio da su žene ocijenile bradate muškarce kao najprivlačnije između potpuno bradatih, s brkovima, s bradom i obrijanih.

Ali ne samo najprivlačniji.

Žene su ocijenile pune brade kao muževnije, zrelije, privlačnije, dominantnije, samouvjerenije, hrabrije, liberalnije, nekonformističke i marljive. Nije loša lista kvaliteta s kojom se povezati.

I za one koji su zabrinuti zbog puštanja brade na poslu, znajte da dobro njegovana, dobro njegovana brada izgleda jednako čisto i profesionalno kao i vaš kolega koji je obrijan.

Jedina stvar koja ostaje je zapravo pustiti je.

Iako je vaša brada jedinstvena, još uvijek imajte na umu neku ideju prema kojoj ciljate. Odrasla brada je vježba strpljenja. Jedan nespretni rez škarama može vas odgoditi tjednima ili mjesecima, pa nemojte samo improvizirati.

Bez obzira idete li na samo malo dužu bradu ili punu Gandalf, želite bradu koja se uklapa u oblik vašeg lica i poboljšava ga. Ne onu koja samo prati konture vašeg lica na odabranoj duljini.

Osim oblika lica, postoji nekoliko drugih točaka koje treba uzeti u obzir prilikom odabira stila.

• Duljina – Koliko dugo želite da vam brada bude. Može ovisiti o osobnom stilu i društvenom/profesionalnom kontekstu.
• Flakavi dijelovi – Svi imamo jedinstveno prekrivanje brade. Gdje i koliko su veliki vaši golim dijelovi određuju koji stil najbolje odgovara.
• Gustoća – Ovo je genetsko i neki dečki jednostavno nisu u stanju rasti guste dlakavosti bez obzira na to koliko se trudili.

Imati bradu iste dužine svuda je pravi gubitak potencijala. Želite da vaša brada i lice rade zajedno za glatak, simetričan izgled.

Evo nekoliko saveta kako to postići na osnovu oblika vašeg lica.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Želite da vaša brada bude punija na bradi i kraća sa strane. Duža, uska brada će produžiti vaše lice bez širenja.

Dok raste, oblikujte je u zaobljen, ovalni oblik za lijep kontrast vašoj oštrijoj strukturi kostiju.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Budući da je vaše lice duže nego što je široko, trebat ćete dodati proporciju tako da zadržite bradu koja je punija sa strane nego na bradi.

To dodaje širinu vašem užem licu.

Trokutasto lice otežava postizanje dobrog izgleda brade, jer je vaša čeljust već šira od čela.

Najlakša opcija je zadržati kratku bradu.

Druga opcija je rasti bradu koja je duža sa strane nego na bradi i oblikovati je prema unutra za sveukupni ovalni efekat.

Slične trokutastim licima, može biti teško izbalansirati dijamantno lice s bradom.

Želit ćete bradu koja je duža na bradi nego sa strane. Uz vrlo oštre jagodice, trebat će vam kosa koja je malo kraća na bradi nego drugdje kako biste postigli lijep zaobljen završetak.

Odabrali ste cilj temeljen na obliku vašeg lica i drugim faktorima.

Ali kako zapravo započeti?

To nije raketna znanost. Da biste počeli s rastom brade, prestani se brijati.

Kako natjerati svoju bradu da brže raste? Kako brzo i gusto vaša brada raste varira od muškarca do muškarca. Želite dopustiti da se pravilna brada formira prije nego što počnete raditi nešto po tom pitanju.

Ostavljanjem da vaša brada raste pokazuje kako raste prirodno i otkriva sve osobitosti koje vaša brada može imati. To vam omogućuje da najbolje oblikujete kada dođe do te faze.

Ovisno o tome koliko je gusta vaša brada, može biti teško proći kroz ovo razdoblje – tanke, rijetke brade izgledaju loše kada počinjete.

Najlakše je proći ovu fazu tijekom vašeg odmora ili u studenom bez brijanja jer može rasti bez da se osjećate previše samosvjesno.

Iritacija brade je uobičajen problem na početku većine brada. Za većinu muškaraca, svrbež prestaje nakon nekoliko tjedana... ali može trajati dulje ako imate osjetljivu kožu.

Mnogi dečki nikada ne prođu ovu fazu bez obzira na to koliko puta pokušavaju pustiti bradu. Jedan od najčešćih razloga zašto muškarci briju bradu nakon nekoliko tjedana je taj što ne mogu podnijeti svrbež dok im gruba dlačica, koja je obrijana na tupi, tvrdi kraj, raste kroz.

Jednom kada prođete ovu fazu, kosa postaje znatno mekanija i svrbež nestaje.

Ako se to ne dogodi, ili se kasnije ponovo vrati, to vjerojatno nije povezano s vašom bradom, već s suhom kožom ili nekim drugim kožnim oboljenjem. Pravilna rutina njege može pomoći da koža ostane meka i hidrirana.

Iako biste oblik cjelokupnog frizure trebali prepustiti svom frizeru i njegovoj/njenoj stručnosti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće.

Jedna od njih je obrezivanje linije brkova kako bi ostala iznad usana.

Druga je brijanje vrata i gornjih obraza kako bi se održala čista razlika između brade/ne-brade.

Kliknite ovdje za više informacija o tome kako obrezati svoje brkove i obraze.

Jedna od najčešće zanemarenih aspekata rasta brade je vaše opće zdravlje. Iako ovo nije članak o fitnesu, postoje 4 osnovna dijela na koja treba obratiti pažnju za optimalni rast brade – san, hidratacija, prehrana i testosteron.

San Ne samo da nedostatak sna čini da se osjećate užasno, nego povećava razine kortizola (hormona stresa) koje štete vašoj kosi i bradi.

Točno vrijeme koje trebate provesti spavajući varira, ali općenito je 7-9 sati, ovisno o dobi, kondiciji i koliko volite svoju bradu.

Hidratacija Prvi korak ka zdravoj, mekoj, dobro hidriranoj bradi je osigurati se da ste dobro hidrirani!

Postoje razna pravila o tome koliko vode trebate piti, ali su sva prilično proizvoljna i variraju o brojnim faktorima. Osnovna stvar koju morate znati je da imate bistre urin i da ne trebate trčati do WC-a svake 5 minuta.

Prehrana Osim svega što ste do sada čuli, šećer i brza hrana slabe vašu kosu. Ne samo da to čini vašu bradu sklonijom razdvojenim vrhovima, već joj također oduzima prirodni sjaj i glatkoću.

Osim dobre uravnotežene prehrane, neki određeni vitamini i minerali ključni su za jaku, gustu bradu.

Iako nijedan od njih nije dokazano povećao rast, brzinu ili debljinu, deficiti mogu otežati vaš put do veličanstvene brade... ako ne i nemoguć.

Dodatke uzimajte samo ako ne dobivate vitamine s drugih izvora. Idealno, sve što vam je potrebno dobit ćete iz dobro izbalansirane prehrane (koja uključuje proteine, ljubitelje teretane!). Kada dostignete preporučenu dnevnu dozu, sve više se izlučuje kao otpad, ili potencijalno čak i štetno.

Biotin (Vitamin B7) Odgovoran za zdravlje kože i proizvodnju keratina.

Namirnice koje trebate jesti: krumpir, lješnici, orasi, zobena kaša, ječam

Vitamin D i Željezo Niske razine vitamina D i željeza uzrokuju gubitak kose. Kao biotin, imati preporučene razine neće učiniti vašu kosu bržom ili gušćom, ali njihovo nedostatak je sigurno zabrinjavajuće za svakoga tko želi zadržati svoju kosu/bradu.

Namirnice koje trebate jesti (Vitamin D): masna riba (tuna/skuša), sir, žumanjci, neka hrana obogaćena vitaminom D (neki mliječni proizvodi, sok od naranče, žitarice) Namirnice koje trebate jesti (Željezo): sušeni gljive, mekinje, heljda, jetra, drijenak, indijski oraščići, zob, leća, kikiriki

Vitamin A Nedovoljne razine vitamina A mogu uzrokovati gubitak kose.

Također je bitan za proizvodnju sebuma. Ovo je prirodno ulje/masti koje se formira u vašoj kosi i sprečava je da postane krhka i suha.

Namirnice koje trebate jesti: mrkva, salata, slatki krumpir, riblje ulje, pureća jetra, butternut tikva

Testosteron Postoji očita povezanost između visokog testosterona i guste kose. Kada ste tinejdžer, porast razine testosterona je ono što vam daje dlačice na licu.

Srećom, postoji nekoliko prirodnih metoda koje možete primijeniti za povećanje razina.

• Spavajte 7-9 sati svake noći. Spomenuli smo nedostatak sna iznad zbog njegova utjecaja na proizvodnju kortizola. Istraživanje je jasno da više sna znači više testosterona.
• Ne izgladnjujte se. Možda želite izgubiti nekoliko kilograma, ali niskokalorične dijete usporavaju reproduktivni sustav i smanjuju proizvodnju testosterona.
• Trening snage. Dizanje utega, posebno velike složene vježbe poput čučnjeva i mrtvog dizanja, pokazalo se da povećava razine testosterona. Također povećava mišićnu masu i sagorijeva masnoću, što također povećava razine.

Mnogi dečki u zimskim mjesecima puše bradu i obriju je tijekom ljeta zbog straha od pregrijavanja.

Pomisli na svoju bradu kao na štit, a ne na grijač.

Dok štiti tvoje lice zimi od hladnoće i vjetra, također štiti od sunca ljetom... ostavljajući te cooler, a ne toplijim. Kao da su ti obrazi trajno u sjeni.

Ulje za bradu je najbolji prijatelj vaše brade. Neophodno je za rast mekane, zdrave brade.

Maslinovo ulje može se koristiti kao prirodno ulje za bradu i ima mnoge prednosti za kožu i kosu… uključujući sprečavanje peruti.

Problem je u tome što maslinovo ulje ima nizak indeks apsorpcije, što znači da ostaje u vašoj bradi i može vas učiniti masnim ako koristite previše.

Prednost većine ulja za bradu je u tome što se brzo apsorbiraju i čine vas svježima.

Brade koje počinju rasti mogu biti svrbežne, dok gruba tvrda dlačica probija kožu prvi put.

To obično prestaje nakon nekoliko tjedana, ali može biti izazovno za muškarce koji tek počinju.